Nährwerte gesamt pro Portion: 443 kcal 30,2 g Kohlenhydrate, 24,9 g Fette, 27,4 g Eiweiß Zutaten für 2 Portionen: Salat: 200 g...

Nährwerte pro Muffin: 160 kcal 24,9 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fette, 7,1 g Eiweiß Zutaten für 6 große Muffins: 120 g Vollkorn-Haferflocken...

Nährwerte: 554 kcal 54,6 g Kohlenhydrate, 19,1 g Fette, 34,8 g Eiweiß Zutaten: 50 g Vollkorn-Haferflocken Alpro Hafermilch ohne Zucker 1...

Zutaten Rote-Linsen-Bratling: 1 Zwiebel 1 kleine Möhre 1 TL Olivenöl 150 g rote Linsen 375 ml Gemüsebrühe Salz 1/2 TL Paprikapulver 1/2...

Zutaten: 3oo ml Rapsöl 225 g Bärlauch (nicht viel mehr, sonst wird es zu scharf) 150 g Parmesan 150 g Pinienkerne 3 Knoblauchzehen (nach...

Nährwerte/Portion: 252 kcal 38,2 g Kohlenhydrate, 1,1 g Fett, 18,9 g Eiweiss Zutaten: 250 g Magerquark 100 g VK-Roggenmehl 1/2 TL Salz...

Nährwerte: 198 kcal 14,7 g Kohlenhydrate, 1,4 g Fette, 32,8 g Eiweiß Zutaten: 1 Hand voll gem. Blattsalat 1 Karotte 1 Tomate 1/2...

Nährwerte pro Portion: 450 kcal 70,9 g Kohlenhydrate, 3 g Fette, 41,7 g Eiweiss Zutaten für 2 Portionen: 1 Süßkartoffel, ca. 600 g 1...

Nährwerte: 130 kcal 3,4 g Kohlenhydrate, 6 g Fette, 13,9 g Eiweiss Zutaten: 200 g Hüttenkäse 1 rote Paprika 1 kleine Zwiebel 2 kleine...

Nährwerte pro Keks: 132 kcal 8,1 g Kohlenhydrate, 9,2 g Fett, 4 g Eiweiss Zutaten für ca. 25 Kekse: 2 Eier 100 ml Ahornsirup 250 g...

Nährwerte: 375 kcal 63 g Kohlenhydrate, 12.3 g Fette, 26,3 g Eiweiss Zutaten für 4 Portionen: 200 g (TK)-Pflaumen 100 g Zucker (Erythrit)...

Nährwerte: 263 kcal pro Portion 15 g Kohlenhydrate, 31,5 g Fette, 8 g Eiweiss Zutaten für 4 Portionen: 600 g Weißkohl (in Scheiben...

Nährwerte pro Tacco: 190 kcal 20,7 g Kohlenhydrate, 6,9 g Fett, 9,5 g Eiweiß Zutaten: 3 Tacco Shells 80 g Vegetarisches Hack 1...

Nährwerte für 1 Scheibe: 177 kcal 30 g Kohlenhydrate, 4 g Fett, 6 g Proteine Zutaten: 150 g VK-Dinkelmehl 100 g VK Haferflocken kernig 2...

Nährwerte für 1 Stieleis: 37 kcal 14,7 kcal, 0,1 g Fett, 0,6 g Eiweiss Zutaten für 6 Eis: 300 g Wassermelone 200 g Mango 1 Zitrone 3 EL...

Nährwerte/Portion: 357 kcal 49,6 g Kohlenhydrate, 9,4 g Fette, 15,6 g Eiweiss Zutaten für 2 Portionen: 80 g Haferflocken 150 g Hafermilch...

Nährwerte: 395 kcal 62 g Kohlenhydrate, 10 g Fette, 14 g Eiweiss Zutaten: 1 Banane 40 g Haferflocken 1 Ei 100 ml Hafermilch (ohne Zucker)...

Nährwerte pro Kugel: 143 kcal 12,1 g Kohlenhydrat, 8 g Fett, 3,1 g Eiweiss Zutaten: 40 g Mandelmus 30 g Feigen 30 g Walnüsse 75 g...

Nährwerte; 660 kcal 59,6 g Kohlenhydrate, 26,7 g Fette, 40,1 g Eiweiss Salat-Zutaten: 1 Handvoll grünen Salat nach Wahl 8 Erdbeeren 25 g...

Nährwerte: 570 kcal 51 g Kohlenhydrate, 30,8 g Fett, 26,1 g Eiweiß Zutaten: 100 g Express Basmatireis 1 mittelgroße Tomate 1/2 Mango 1/3...