Lieblings Müsli

Nährwerte:

554 kcal

54,6 g Kohlenhydrate, 19,1 g Fette, 34,8 g Eiweiß

Zutaten:

50 g Vollkorn-Haferflocken

Alpro Hafermilch ohne Zucker

1 mittelgroßer Apfel

80 g Erdbeeren

20 g Nüsse (ungesalzen/roh) gehackt (zB Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Pistazien,..)

wer mag: 30 g Whey Protein (zB Vanille von ESN)

Zubereitung:

Haferflocken in einen Topf oder ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben und die Haferflocken knapp mit Wasser bedecken. Dann kurz aufköcheln lassen, bis das Wasser eingekocht und die Haferlocken eine sämige Konsistenz haben. Oder die Haferflocken mit Wasser im mikrowellengeeigneten Gefäß für 2-3 Minuten in die Mikrowelle geben.

Danach die Hafermilch einrühren und wer mag das Proteinpulver. Anschließend das Obst klein schneiden und ebenso dazugeben.

Zum Abschluss die Nüsse darüberstreuen und schmecken lassen!